Новогодняя сказка - в наших руках!

Близится Новый год. Праздник, от которого все ждут чего-то волшебного, светлого, радостного. Кто-то верит в чудеса, кто-то – нет. Но все же, даже если мы не ждем от этого праздника чего-то нового, в подсознании все равно витает мысль: «Пусть в этот Новый год со мной случится что-то необычное и хорошее». Но почему же в последнее время для многих главный праздник потерял свою торжественность?

Жизнь - непрерывный поток забот, проблем, стрессов и переживаний. Каждый хочет хотя бы в праздник получить ту желанную порцию добра и радости. И вот, наступает долгожданный день – 31 декабря. Все дела временно останавливаются. Ты словно выныриваешь из долгого сна с осознанием, что скоро праздник, нужно радоваться, дарить подарки. Но так желаемого волшебного праздничного настроения нет. Это состояние называют новогодней депрессией. Вызвано оно разными причинами: материальные затраты, надоевшие застолья, нежелательные встречи, наслаивающиеся проблемы, одиночество, наконец.

Есть категория людей, которые тратятся на подготовку праздника для других, чаще всего для семьи или в силу профессии. Но о них, как правило, мало кто вспоминает. А самому на себя потом не остается сил. Вот и получается: всем праздник сделал, а у самого – грусть на душе.

Есть люди, страдающие патологическим одиночеством. Они чувствуют себя дискомфортно в кругу семьи, знакомых, коллег. Они устали от ежегодного застолья и рек алкоголя, в которых многие ищут веселье. Они и сами мало понимают, чего хотят и почему им грустно. Ведь вроде бы все хорошо, в семье все живы и здоровы, на работе или в учебе порядок. Но все равно что-то не так. Просто именно в дни разгрузки и подведения итогов года люди понимают, что по каким-то причинам они не нашли хотя бы одного близкого и верного человека, ни в уходящем году, ни вообще. Считается же, что Новый год празднуют в кругу близких людей. А в окружении не всегда даже родственники являются близкими.

Бывает и фактическое одиночество. Когда приходится встречать каждый год одному, не имея рядом никого, с кем можно было бы провести праздник. Навязываться знакомым не хочется, а родственников близких нет.

Казалось бы, студенческая молодежь (от 17 до 23 лет) – самый веселый и беззаботный слой населения. Но и здесь не все так радужно. Они, как правило, стараются в праздник сбежать от семьи и родственников, побыть у знакомых или одному посидеть за компьютером, или залить скуку алкоголем с кем-то из тех же знакомых, а потом вспоминать события ночи как в тумане. Все это не приносит радости, хотя каждый из них будет утверждать, что именно это их устраивает и является лучшим вариантом отметить праздник.

Получается, что все вышеназванные причины можно объединить одной фразой: мы все ждем волшебную сказку. И если уж в повседневности ее ждать не приходится, то пусть она придет хотя бы в Новогоднюю ночь. Но как же обидно, когда в очередной раз ожидания не оправдываются. И все осталось по-прежнему. Вот и получается: вместо светлой сказки – грустная история.

«Новогоднюю депрессию» нельзя сравнивать с истинным состоянием депрессии. Это больше похоже на сезонную меланхолию, которая, как правило, проявляется в форме эмоциональной нестабильности и редко перерастает во что-то серьезное. Как бы странно ни звучало, но возникает такое состояние часто из-за нехватки солнечного света. Люди долго привыкают к коротким дням и кромешной тьме уже в четыре часа дня. Долгими вечерами люди занимаются самокопанием и прокручивают воспоминания. Но внутренние поиски обычно только понижают самооценку и гипертрофируют недостатки просто в геометрической прогрессии. Как правило, люди не способны выходить из этого состояния самостоятельно. Для этого нужно прикладывать усилия и действовать, а они для этого слишком апатичны.

Но не стоит полагать, что с подобным невозможно справиться. С вопросом, как же все-таки вернуть себе праздник, мы обратились к руководителю Психологического центра ДГМА «Доверие», канд. психол. наук Юлии Анатольевне Ящишиной.

Вот несколько советов, которые должны помочь развеять зимнюю тоску. Прежде всего, стоит позаботиться о ярком освещении, так как причина такого эмоционального состояния частично заключается в нехватке света. Не помешает добавить и ярких цветов в интерьер и одежду. Но тут главное – сохранить баланс. Если вы в одежде отдаете предпочтение темным цветам, то можно просто добавить яркую деталь, например шейный платок, шарф, перчатки или что-то на ваше усмотрение. Наиболее благотворными цветами в интерьере считаются зеленый (спокойствие), желтый (внутренние резервы), красный (тонус), оранжевый (настроение).

Добавьте в свою жизнь больше приятных и ненавязчивых ароматов: цитрусовые, жасмин, мята, зеленый чай, лаванда, сандал. Очень часто именно ароматы являются источником настроения, вдохновения или наоборот – потока негатива. Добавить хорошего настроения можно с помощью ароматических свечей, аромаламп, благовоний, засушенных травяных сборов – на ваше усмотрение.

От мрачных мыслей и самобичевания спасут постоянное движение и активность. Можно заняться тем, на что долго не хватало времени, не было настроения и желания. Найдите хобби, увлечение, дела по дому. Наконец, можно уделить время близким людям и друзьям. Очень может быть, что причина одиночества – именно в вашем эгоизме. Оторвитесь, наконец, от монитора компьютера и попробуйте «выползти из раковины». После хороших знакомств и приятного общества, как правило, от хандры не остается и следа.

Помните, мир не зациклен на ваших проблемах. Пустая болтовня не поможет их решить, и жалость к себе не спасет вас от неизбежности выбора и принятия решений. Умейте видеть хорошее в каждом дне, и тогда сказка будет приходить не только в Новогодние праздники.

Виктория Повержук