ЦЕНТР ПРАКТИЧЕСКОЙ ПСИХОЛОГИИ ДГМА «ДОВЕРИЕ» ПРЕДСТАВЛЯЕТ СТРАНИЧКУ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

«Если человек сам следит за своим здоровьем, то трудно найти врача, который знал бы лучше, что нужно для его здоровья, чем он сам»
Сократ

В каждом из нас живёт «человек – воля», который представляет собой силу, способную изменить своё поведение, и «человек – привычка», действующий автоматически и подчиняющийся своим желаниям. Но «человеку – воле» непросто подчинить себе «человека – привычку». Есть главный закон порождения как хороших привычек, так и плохих – это получение эмоции удовольствия. Нельзя грубо подавлять привычку. Подавляя привычку, мы усиливаем свои переживания, а значит, усиливаем и свою привычку.

Привычка угаснет, если найти ей замену – другой источник удовольствия: ПОЗИТИВНУЮ АЛЬТЕРНАТИВУ. В жизни всегда есть альтернатива.

Устранить привычку – это ПЕРЕСТАТЬ ПОЛУЧАТЬ ОТ НЕЁ УДОВОЛЬСТВИЕ. Удовольствие в жизни можно получить от массы интересных и полезных вещей!

Для изменения важна готовность принять ответственность за всё, что вы совершаете в своей жизни: злость ли, радость ли, плохое или хорошее, ад или рай. Когда вы понимаете, что именно вы являетесь причиной происходящего с вами, когда эта ответственность осознана и принята — мысли начинают изменяться, изменяется и поведение!

Притча об уме

Один человек путешествовал и неожиданно попал в рай. На Востоке концепция рая — это древо исполнения желаний. Как только сел под таким деревом, любое желание немедленно будет исполнено. Нет никакой задержки, никакого временного промежутка между желанием и реализацией желаемого.

Этот человек был уставшим, и он лёг спать под таким деревом исполнения желаний. Когда он проснулся, то почувствовал сильный голод и подумал:

— Я чувствую голод. Я бы хотел добыть немного пищи откуда-нибудь.

И немедленно, из ниоткуда появляется пища. Прямо по воздуху приплыла очень вкусная пища. Человек был так голоден, что не стал думать, откуда она появилась (когда вы голодны, вы не раздумываете). Он сразу начал есть, а пища была так вкусна...

Потом, когда его голод прошёл, он взглянул вокруг. Теперь он чувствовал удовлетворение. У него появилась другая мысль:

— Если бы только чего-нибудь выпить...

В раю нет запретов, немедленно появилось прекрасное вино.

Лёжа в тени дерева и спокойно попивая вино, обдуваемый прохладным ветерком рая, он начал удивляться:

— Что это творится? Что происходит? Может, я сплю? Или здесь есть несколько привидений, которые разыгрывают шутки со мной?

И привидения появились. Они были ужасны, жестоки и отвратительны — именно такие, какими человек себе их представлял.

Он задрожал и подумал:

— Сейчас они точно убьют меня.

И они его убили.

Эта притча полна огромного смысла. Твой ум — это дерево удовлетворения желаний, и что бы ты ни подумал, рано или поздно это исполнится. Иногда промежуток времени такой, что ты совершенно забыл, что ты этого хотел, и не можешь найти источник, с чего началось. Но если взглянуть поглубже, то ты обнаружишь, что твои мысли создают тебя и твою жизнь. Они создают твой рай, они создают твой ад. Они создают твои страдания, они создают твою радость. Они создают плохое, они создают хорошее... Каждый здесь — Волшебник, каждый — Создатель своей жизни. Каждый крутит и ткёт волшебный мир вокруг себя, а потом оказывается связан. Паук сам пойман в свою собственную сеть. Никто не мучает тебя, кроме тебя самого. И когда это осознано, вещи начинают меняться. Тогда ты можешь повернуть всё наоборот, ты способен превратить свой ад в рай. ВСЁ НА ТВОЕЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ!

Юлия Ящишина, психолог высшей категории, руководитель Центра практической психологии,
Светлана Шарапа, психолог-психотерапевт Центра практической психологии